室外健身器材都有哪些种类

室外健身器材是众多爱好健身人士常常使用的设备，它们的出现让人们可以享受到在户外锻炼的乐趣。室外健身器材类型繁多，具有多种功能，如增强体质、改善健康状况、锻炼肌肉等，下面我们来介绍一下常见的几类室外健身器材。

第一类：有氧器械类

有氧器械是指可以提高心肺功能的运动装备，它们最常见的功能是让用户进行长时间、中等程度的运动，比如跑步。常见的有氧器械种类有：

跑步机: 市场上的室外健身走道上会设有固定运动的跑步机，可以在不受风吹雨淋的情况下进行有氧运动。

健腹轮: 可以帮助提高核心力量和腹肌力量，能很好的帮助运动员强化核心肌肉群。

健身车: 它可以模拟骑车运动，有助于锻炼下半身。

第二类：拓展训练器材

拓展器械是指那些可以进行拓展性训练的器材，它们可以提高身体柔韧度、灵活度和协调能力，主要包括以下三种：

推车: 可以帮助运动员进行强度较大的练习，也可以帮助进行全身训练，比如推车抓地力、抓握力、反应速度等各方面都能提升。

拉伸带: 可以帮助增强肌肉柔韧度，让用户能够在健身过程中更好的放松身体。

蹦床: 可以让用户在健身过程中进行跳跃训练，提高身体协调性，让人更有活力。

第三类：力量器械类

力量器械是指那些可以提高肌肉力量的健身设备，它们可以帮助塑造肌肉线条，增强力量，增加自信心，常见的力量器械种类有：

仰卧板：可以锻炼肩部和手臂的力量，还可以加强腹部和臀部的力量。

核心练习机器：它具有多种功能，能够帮助用户进行腹肌、腰肌群和背肌群的锻炼。

力量训练机: 常用来进行器械训练，让用户可以集中攻克自己想要锻炼的部位。

在日常生活中，如果你不喜欢在室内健身房埋头苦练，也可以尝试到户外运动场地找找各种型号的室外健身器材，为自己的健康贡献力量。当然其实在户外运动过程中，顺便对自然风光也不无好处。