什么样的健身器材减肚子

健身器材可以帮助我们更好地塑造身体，尤其是减掉要命的腰围和肚子。下面就为大家介绍几款适合减肚子的健身器材。

第一款健身器材是“Sit-Up Bench” 健腹板，所谓健腹板就是一款专门为练习腹肌的健身器材。与地面上的仰卧起坐相比，它有更大的运动空间，可以改善运动者的体质、塑造美丽的腹部线条，从而使身材更加优美。在使用时，首先要将自己的腰背放在板上，然后将双脚固定向下的钢管上，用力收缩需练习的肌肉，慢慢将身体向上提起，再缓慢恢复到原来的起点。反复进行，可根据个人情况自己调节适合自己的运动量。

第二款健身器材是“Ab Wheel” 起升轮，对于练习手臂部分的肌肉和腹部的肌肉都有非常好的锻炼效果。使用时，首先仰卧在地面上，双手握住起升轮，双膝弯曲，将起升轮慢慢向身体推去，直到肚子可以感受到肌肉的收缩，然后慢慢再将其反折回原来的位置。反复进行，可逐渐增加次数和强度。

第三款健身器材是“Weight Bench” 健身凳，这款健身器材主要是用来练习胸肌和腹肌。对于想要达到美好曲线的女性来说，这款器材练出来的效果非常好。使用时，依据自身需要调节器材高度和角度，让背部、臀部和脚都舒适地承受体重，用手握住哑铃，慢慢将其举起，再慢慢放下。本动作可舒展整个身体肌肉，保持坚实的体魄。

第四款健身器材是“Rowing Machine” 划船机，不仅可以锻炼全身肌肉，也可以很好的锻炼腹肌。使用时，先调整机器座椅和撑脚板的高度，将双手握住划船把手，叉开双腿，并向后侧仰，使后背与座椅成大约45度的夹角，双脚切换成踏板站立状态。开始划船动作，掌握一定的力度节奏，通过连接抩杠拉力的绳索同步收缩身体肌肉，真正实现全身的锻炼。

在许多运动中，练习腹部肌肉是最不愿意做的事情之一，但是若要去腩减肥，就必须从腹部入手。在这些运动中，抽取其中一种或者搭配多种运动进行可以让训练更加有效。大家要记住，锻炼腹部需要长期的坚持才会有成效。相信只要您坚持不懈的去做，肚子大的问题将会被迅速的解决掉。